Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

Diposting pada

Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan – Jika bepergian dengan mobil, kereta api, pesawat, atau kapal membuat Anda mual, ada berita bagus: Anda tidak hanya dapat mengambil langkah untuk menghentikan mabuk kendaraan sebelum mulai, Anda mungkin benar-benar dapat menaklukkannya untuk selamanya.

Mabuk Perjalanan
Mabuk Perjalanan

Mengapa beberapa orang mabuk dan yang lain tidak sepenuhnya dipahami. Para peneliti percaya itu disebabkan oleh ketidaksesuaian dalam sistem sensorik tubuh kita. Misalnya, pada kapal pesiar yang bergerak lambat, mata Anda mungkin memberi tahu otak bahwa Anda tidak bergerak sama sekali, tetapi sistem di otak dan telinga bagian dalam Anda yang mengendalikan keseimbangan dan postur (sistem vestibular dan somatosensori). Pusing, Sakit kepala, Mual, Salivasi, Berkeringat, Bersendawa, Muntah. Tetapi jika Anda ingin mencoba mengatasi mabuk perjalanan untuk selamanya, berikut adalah tips terbaru cara mengatasi Mabuk Perjalanan.


Kendalikan situasi.

Tidak berada di kursi pengemudi dapat menyebabkan mabuk saat Anda bepergian dengan mobil. Pengemudi mobil kurang rentan terhadap mabuk kendaraan daripada penumpang, mungkin karena otak pengemudi menggunakan perintah motornya untuk mengendalikan mobil dan dapat memprediksi gerakan. Menempatkan diri di belakang kemudi akan membuat antrean tetap terjaga. Jika Anda harus naik sebagai penumpang, cobalah duduk di kursi depan dan melihat cakrawala, yang memberikan rasa kontrol lebih besar daripada mengendarai di belakang.

Jika Anda terjebak di kursi belakang, cobalah percakapan dan gangguan untuk mengurangi kecemasan karena tidak bisa mengendalikan situasi. Buka ventilasi atau sumber udara segar jika memungkinkan dan hindari membaca.

Batasi konsumsi Anda.

Perhatikan konsumsi makanan, minuman, dan alkohol sebelum dan selama perjalanan. Hindari alkohol yang berlebihan, merokok, dan makanan atau cairan yang “tidak setuju dengan Anda” atau membuat Anda merasa luar biasa kenyang. Makanan dengan bau yang kuat, atau yang berat, pedas, atau kaya lemak dapat memperburuk gejala mual atau mabuk perjalanan pada beberapa orang.

Bagaimana Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan?     

Masuk ke posisi.

Cobalah untuk memilih tempat duduk di mana Anda akan mengalami sedikit gerakan. Bagian tengah pesawat terbang di atas sayap adalah area pesawat yang paling tenang. Di sebuah kapal, mereka yang berada di kabin tingkat bawah di dekat pusat kapal pada umumnya mengalami lebih sedikit gerakan daripada penumpang di kabin yang lebih tinggi atau luar. Pisahkan diri Anda dari orang lain yang mungkin menderita mabuk perjalanan. Mendengar orang lain berbicara tentang mabuk perjalanan atau melihat orang lain jatuh sakit terkadang dapat membuat Anda merasa sakit.

Setarakan isyarat sensorik Anda.

Jika Anda mabuk laut, berbaringlah untuk membantu sistem sensorik Anda menjadi kongruen. Di kereta, duduklah di kursi menghadap ke depan sehingga mata Anda menyampaikan isyarat gerakan yang sama dengan ruang depan telinga bagian dalam Anda. Juga, saat bepergian dengan mobil atau kapal, kadang-kadang bisa membantu menjaga pandangan Anda tetap di cakrawala atau pada titik yang tetap. Semakin Anda meningkatkan keselarasan sensorik, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengalami mual.

Jika Anda mengalami mabuk berat, lanjutkan dan minum obat bebas seperti Dramamine atau Meclizine. Ini paling efektif 30 hingga 60 menit sebelum Anda berpikir Anda akan sakit, dan bisa menenangkan. Jika Anda orang dewasa yang sehat dengan gejala parah, Anda dapat berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang patch skopolamin untuk mengatasi episode mabuk perjalanan berkepanjangan, seperti selama beberapa hari pertama pelayaran. Diperingatkan bahwa hal itu dapat menyebabkan kantuk, mulut kering, dan efek samping lainnya. Itulah Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan.